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三伏天健脾祛湿 少吃“三黄”多吃“三白” . 是东谈主体潮湿最盛的时间，亦然祛湿的黄金时间，三伏天对应的脏器是脾脏，而脾主运化水湿，因此三伏天是健脾祛湿的好时机 . 【少吃3️⃣黄】 【第一黄】是指少吃油炸食物，因为油炸食物会毁伤脾胃功能，谢却运化网页登录入口，导致潮湿加剧。 【第二黄】是少喝冰镇啤酒，因为冰镇啤酒会加剧体内的湿寒之气，导致腹痛、泻肚等不适症状。 【第三黄】是少吃甜食，因为甜食容易孳生痰湿，加剧身体潮湿。 . 【宜吃3️⃣白】 【第一白】是白扁豆，它不错补脾化湿，符合潮湿重的东谈主真贵身体 【第二白】是芡实，它有止泻、补肾固精、健脾益气的功效，符合潮湿重的东谈主食用 【第三白】是薏米，不异用薏米和红豆煮粥，不错健脾利湿，加快体内湿寒之气的排出 . 【伏天调脾胃】🌟🌟🌟 伏天的气温相比高，天气相对相比炎暑，此时可爱吃寒凉的食物来解暑，容易导致脾虚，何况会出现阳气不及的情况，世俗会追随腹部疾苦、合手续泻肚等症状 🆘在这一时节合理的多用泰渭散，金免幽，健脾丸，参苓白术散等，阳气最旺，梗概起义东谈主体内的凉气，从而达到相比好的驱寒边界，改善脾虚引起的泻肚、腹痛等症状